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Sus raíces crudas poseen una textura desvencijada que al ser cocinada se vuelve blanda y sedosa.

Muchos dicen que el amor entra por la cocina, en Cuba podemos asegurar que también se cocina con amor. Los antiguos romanos fueron una de las primeras civilizaciones en cultivar remolacha para utilizar el bulbo o raíz como alimento

En cuanto a sus hojas, el sabor es similar al de la acelga: bastante amargo. Incontables son los beneficios y propiedades de esta raíz, en cualquiera de sus variedades. No puedes desaprovechar todas sus bondades, así que continua leyendo para que conozcas lo mejor de esta hortaliza, cómo prepararla, su información nutricional, usos terapéuticos, entre otros.

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La naturaleza nos ha regalado diferentes variedades con las cuales podemos preparar deliciosos platos, también podemos disfrutar de sus beneficios y propiedades. Al momento de su crecimiento hay que tener cuidado que su raíz no salga de la tierra para que la luz solar no haga que su color sea blanco en vez de su rojo característico.

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Es de raíz gruesa, carnosa y comestible. Independientemente del color, muchas veces las raíces de esta planta no son tan fuertes como parecen.

Esta variedad de tubérculo la podemos encontrar en cualquier estación del año. También es conocida por sus diversos nombres, como acelga silvestre, por el tipo de ramo que produce, betabel, remolacha de huerta, beterrada y azucarera.

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La remolacha es un beneficios de la remolacha y la diabetes de moderado contenido calórico y rica en antioxidantes como las llamadas antocianinas y de minerales como el yodo.

Tiene un índice glicémico moderadamente elevado, con una calificación de El índice glucémico es moderadamente alto en la remolacha, pero la carga glucémica es baja. Por eso se considera un alimento aceptable para comer en una dieta diseñada para mantener estables los niveles de glucosa en la sangre.

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La remolacha contiene pigmentos llamados antocianinas, de acción antioxidante; son quienes les aportan su color rojo característico. La respiración en presencia de oxígeno es esencial en la vida celular de nuestro organismo, pero como consecuencia de la misma se producen unas moléculas llamadas radicales libres.

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Ocasionan a lo largo de los años efectos negativos para la salud a través de su capacidad de alterar el ADN de los genes. Existen situaciones donde se aumenta la producción de estos radicales, como es la contaminación ambiental, el tabaquismo, el alcoholismo, la drogadicción, las infecciones, el estrés, dietas ricas en grasas, la obesidad y demasiada exposición al sol.

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La relación entre antioxidantes y la prevención de enfermedades cardiovasculares es hoy realidad. Los antioxidantes bloquean los radicales libres estimuladores de este dañino colesterol.

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Click contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Dicha deficiencia puede desaparecer o prevenirse con el consumo de alimentos ricos en este mineral, como es el caso de la remolacha.

Gracias a la abundancia de potasio y menor contenido de sodio, beneficios de la remolacha y la diabetes una acción diurética y favorece la eliminación del exceso de líquidos del organismo.

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Otros hallazgos indican que la ingesta del betabel ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol LDL. Durante un estudio dedicado a investigar los efectos del jugo de remolacha en personas con diabetes tipo 2, se observó que las propiedades de sus compuestos naturales ayudaban a mejorar la sensibilidad a la insulina.

Con variedades rojas, amarillas, naranjas y moradas, es una forma divertida de agregarle color, sabor y equilibrio a las comidas. Muchos se preguntan si, a pesar de ser un carbohidrato complejo, la remolacha se considera un alimento seguro para los diabéticos.

Llevando este beneficio al plano de la diabetes, tenemos que consumir remolacha podría elevar los niveles de energía y favorecer una mejor ejercitación, lo que a su vez ayudaría a controlar el peso corporal beneficios de la remolacha y la diabetes disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Antes de llegar a una conclusión acerca de si la remolacha es, o no, una buena opción, lo primero que debemos considerar es su perfil nutricional. Para empezar, el betabel es un vegetal moderado en calorías.

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Una porción de gramos de remolacha cocida contiene aproximadamente 44 calorías. Otros valores muy importantes a tener en cuenta son el índice glucémico y la carga glucémica. Una recomendación adicional para contrarrestar el índice glucémico del betabel siendo diabético consiste en acompañarla siempre con alimentos de bajo IG, por ejemplo una fuente de grasas o proteínas magras.

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La homocisteína es un cardiotóxico cuyos niveles elevados indican alto riesgo de accidentes cardiovasculares tales como ictus e infarto. Comer remolacha habitualmente reduce la hipertensión.

Estos efectos han sido comprobados en estudios científicos. Estas sustancias neutralizan los efectos negativos de los radicales libres actuando de excelentes rejuvenecedores de la piel, órganos y del organismo en general.

Perteneciendo a las misma familia de la espinaca y de la acelga, tanto las hojas como las raíces pueden ser consumidas — las hojas tienen un sabor amargo mientras que las raíces redondas son dulces.

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La remolacha es adecuada para mejorar la circulación y la salud del corazón y por lo tanto, recomendable para diabéticos. Se pueden obtener sus beneficios consumiéndola al vapor, hervida con piel para que pierda menos potasio y vitaminas Ben sopas, cruda en ensaladaso en recetas como el hummus de remolacha.

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Se recomienda combinar la remolacha con semillas, ensaladas con aceite, legumbres o carnes, en definitiva, alimentos que disminuyan su índice glucémico. Evitar su combinación con otros alimentos con muchos hidratos de carbonocomo platos de arroz, pasta o mucho pan.

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Botanical-online no se hace responsable de la automedicación y recomienda consultar con el facultativo. Composición de la remolacha roja hervida por g.

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